Rossz szokások és testmozgás

Összeegyeztethetők-e a sporttal az olyan káros szokások, mint a dohányzás és az alkohol?

Kezdjük néhány ténnyel. A légzőszervek sebezhetőbbé válnak. A dohányzók 85% -ánál fordul elő bronchitis, amely idővel előrehalad és tüdőrákká válik. A 40 és 60 év közötti emberek hirtelen halála négyszer nagyobb a dohányzók csoportjában, mint a nem dohányzók csoportjában. Egy fiatal, aki napi 1 csomag cigarettát szív el, úgy lélegzik, mint egy nála 25 évvel idősebb, és nem dohányzik. A szívroham valószínűsége a dohányosoknál kétszer nagyobb.

A dohányzás csökkenti az oxigén mennyiségét, amelyet elfogadsz. Ez megkönnyíti a légzést és a fáradtságot. Ezenkívül valószínűleg tudja, hogy az oxigén fontos szerepet játszik az energiatermelésben, így kevesebb oxigén fogyasztásával kevesebb erőnk és energiánk van.

Miért nem kompatibilis az alkohol és a testépítés? Két oka van annak, hogy miért szabad kerülnie az alkoholt, ha minőségi edzéseredményeket szeretne. Az alkohol megakadályozza az izomtömeg épülését. Az alkohol hízik. Természetesen egy sör vagy egy pohár bor havonta egyszer vagy kétszer nem fogja elérni ezt a hatást, de ha minden héten megteszi, tartson szem előtt egy dolgot.

---