Rossz szokások edzés közben - Fogyókúrák és fitnesz

Telefonon beszél, miközben a folyosón van?

Tízszer voltál edzőteremben, mióta 3 nappal ezelőtt elkezdtél járni?

Az emberek elég gyakran megszegik a szabályokat edzés közben, és ez értelmetlenné teszi erőfeszítéseiket.

1. számú rossz szokás:

Túlterhelés az edzőteremben

Ha elkezd edzőterembe járni, és minden nap túlterheli magát, akkor a hetedik napig megmerevedik és elveszíti lelkesedését.
Fokozatosan frissítsen, de tartson legalább egy nap szabadságot az edzések között.

2. számú rossz szokás:

Állandó szünetek a medencében

20 percnél tovább kell úsznia, hogy teljes legyen az edzés.

Konzultáljon egy edzővel a test helyes helyzetéről és viselkedéséről a vízben. Ez megmenti a helytelen úszás fájdalmas megterhelését, például a hátfájást és a nyaki görcsöket.

---