Rossz szokások, amelyek 2-es típusú cukorbetegséghez vezetnek
Súlygyarapodást is okoznak
Képtár
Tudod, hogy ez nem jó neked, és mégis megteszed. A csokoládéfánk után nyúl, amikor reggel a munka előtt belép a kávézóba. Ez és sok más rossz szokás veszélyesebb az egészségére, mint gondolná, különösen, ha 2-es típusú cukorbetegsége van. Még akkor is, ha nem, akkor ez a rendkívül kellemetlen és veszélyes betegség általános egészségi állapota szempontjából.
Melyek azok a rossz szokások, amelyek nem veszik észre, még jobban megnövelik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát?
Igyon italokat cukorral
A folyékony üres kalóriák nem kevésbé veszélyesek, mint az ételekben. Kerülje a szénsavas és édesített italokat, függetlenül attól, hogy tartalmaznak-e cukrot vagy mesterséges édesítőszereket, mert ezek jelentősen megnövelik a 2-es és az 1-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Hiányzik a reggeli
Az étkezések hosszú ideig történő kihagyása, például a reggeli hiánya, drámai módon megnöveli a 2-es típusú cukorbetegség kockázati szintjét. Ez annak köszönhető, hogy a vércukorszint tartósan éhezve, és étkezés után meredeken emelkedik. Ez megteremti a feltételeket az inzulinrezisztencia megjelenéséhez a sejtekben, valamint a hasnyálmirigy kimerüléséhez.
Képtár
Ne egyél zöldséget, és ne egyél túl keveset
A cukorbetegség kockázatának csökkentése vagy a vércukorszint szabályozása érdekében, ha már szenved ebben a betegségben, akkor elsősorban a zöldségekre kell összpontosítania, különösen azokra, amelyek nem tartalmaznak keményítőt. A bennük lévő rostok, valamint a hasznos szénhidrátok a vércukorszintet a normál határok között tartják.