Rossz kerékpáros szokások és ezek helyesbítése Sport
A kerékpározás nagyszerű módja az edzésnek, a kikapcsolódásnak és az A pontból a B pontba való elmozdulásnak. A probléma abból adódik, hogy sokan közületek vannak olyan rossz szokásokkal, amelyek negatívan befolyásolhatják a testet. Tehát ma adok néhány tippet ezeknek az idegesítő dolgoknak a kijavítására, hogy a legtöbbet hozza ki a kedvenc kerékpárjával való kirándulásból.
1. számú rossz szokás: Ne viseljen sisakot kerékpározás közben
Ez a legnagyobb hiba, különösen, ha a városban vagy a hegyekben vezet. Olyan sisakra van szüksége, amely akkora, mint maga, és szorosan illeszkedik a fejéhez. A laza sisak, amely nem akkora, mint az Ön mérete, veszélyes, mert baleset esetén nem véd meg, és a kockázatok ugyanazok, mint ha mindenféle nélkül vezetünk.
Bulgáriában még nem fogadták el a sisak kötelező viseléséről szóló törvényt, bár már hallható, hogy a megbeszélések ebbe az irányba kezdődtek, de minden ellenére, ha kerékpárra száll, mindenképpen védje meg a fejét. Felejtsen el olyan kifogásokat, mint "túl rövid a távolság", "túl meleg van kint", "tönkreteszem a hajam"! Semmi sem indokolja a fejre csapás és az agy károsodásának kockázatát. Tehát ígérd meg magadnak, hogy felelősséggel fogsz viselni és sisakot viselsz!
Rossz szokás №2: A felszerelés elhanyagolása
Komoly kerékpárosok, akik sok kilométert tesznek meg, 2-3 évente jó alkatrészeket, sőt egész kereket cserélni. A láncok nagyon fontos elemek, ezért 3500-4000 kilométerenként cserélni kell őket, mert megnyúlnak.
A súlyosabb kerékpáros problémák elkerülése érdekében célszerű az alkatrészeket rendszeresen karbantartani. Ha hetente többször vezet, 3 havonta végezze el a megelőzést. Ritkábban kerékpározhat évente kétszer. A legegyszerűbb, amit magadnak is megtehetsz, ha megnézed a gumiabroncs nyomását, mert ha ez nem elég, akkor először is nehezen tudod forgatni a pedálokat, és nagyon gyorsan elveszíted a sebességet, másrészt a gumiabroncs sínei nagyon torzulnak., még akkor is, ha a járdaszegélyekre és más hasonló akadályokra nagyon könnyű hatással van.
Rossz szokás №3: Nem megfelelő méretű kerékpárral közlekedni
Hacsak nem szándékosan kis méretű BMX-szel közlekedik, minden más esetben konzultálnia kell egy szakemberrel, aki vásárláskor a testalkatának megfelelő kerékpárhoz vezet! A megfelelő illesztés fontos az időbeli sérülések megelőzése érdekében, valamint az általános kényelem a használat során.
Sok gyártó különböző pontokra mérik a kerékpárjaikat. Még egy gyártó is készíthet 54 és 56 centiméteres kereteket, és mindkettő kényelmes az Ön számára, pusztán a kialakításbeli különbségek miatt.
Megosztok valamit személyes tapasztalataim alapján. Évekkel ezelőtt vettem egy biciklit a munkahelyemre, semmi különöset, de sokáig ültem rajta. Egy ideig elhagytam, és miután újra ráálltam (már kb. 15 kilogrammot híztam), az első dolog az történt, hogy eltorzította az ülésen lévő csapot. Ezt követte a küllők gyakori tépése. Cseréltem néhány csapot, azt hittem, hogy csak rossz minőségűek, mielőtt konzultáltam egy szakértővel, aki azt mondta nekem, hogy a keret csak kicsi nekem, és amíg korábban nem éreztem, mert könnyebb voltam, és valahogy kompenzáltam a dolgokat, most hogy sokkal nehezebb vagyok, a dolgokat még egy laikus is kezdi látni. Tegyük félre azt a tényt, hogy nagyon magasra kellett emelnem az ülést, és onnan gyakran a nyakban és a hát felső részében jelentkező fájdalmakkal küzdöttem a kínos helyzet miatt. Tehát azt mondom, hogy a kerékpár méretét a teste választja meg, Önnek és a kerékpárnak illeszkednie kell, ez nagyon fontos.