Rossz forma és genetika Fordítsa meg a dolgokat! Július terem - egészség és atlétika
A magazinok címlapján szereplő csúcsmodellek meglepő genetikával bírnak. Ideális csonthosszúságúak, izmaik megfelelő formában vannak, és megfogják a megfelelő helyet, bőrük sima és szép, testzsíruk - szükség szerint. Nem is beszélve a Photoshopról. De ... nem vagyunk mind ilyenek. Legtöbbünknek vannak olyan hiányosságai, amelyek megakadályozzák, hogy tökéletesek legyünk, még akkor is, ha elszakadunk a diétától és az edzéstől. Néhány nő szülés után diasztázisba kerül, míg mások körte alakú combokkal rendelkeznek ... A haverok például "kicsi vagy rövid bicepszben is szenvednek". A legtöbb esetben még a problémák is unisexek - lapos szamár, keskeny váll, dagadt has…
Még akkor is, ha elveszítjük az összes zsírt, még mindig nem úgy nézhetünk ki, ahogy szeretnénk, és szükség lehet az izmok alakjának megváltoztatására. De ez egyáltalán lehetséges?
Egy fotó története
Szeretnék mutatni egy képet, és elmondani a történetet.
De nem azért osztom meg ezt a fotót, hogy ideges legyen. Éppen ellenkezőleg - megnyugtatni azzal, hogy elmondja, hogy megváltoztathatja testét. Van néhány módja annak, hogy a részei másképp nézzenek ki. És bizonyos mértékig legyőzni azt a genetikát, amelyet a szüleid adtak neked.
De térjünk vissza a képre, és beszéljünk egy kicsit erről
Amit a képen látunk?
- nagyon keskeny válla és széles csípője
- nagyon gyenge csontszerkezet a felső testben és széles az alsó részen
- minimális izmok a felsőtestben, masszív fenék és comb
- szalonna az egész testen
- ellazult vállak és has
- a lehajlás kezdetei
Valójában az általános iskolában fejnek hívtak, mert nagynak tűnt az alatta lévő keskeny vállakon. Megnyugodtam, hogy azért hívnak, mert én vagyok a legokosabb ember az iskolában. Ami nem tűnt túl okosnak tőlem
Amikor leültem, 3-4 sor hasi zsír képződött. A fenekem nagy volt és izmos, akárcsak a combom. Ezenkívül a legszélesebb nem a csípőmön volt, majd a combjaim lefelé először kiszélesedtek ahelyett, hogy keskenyedtek volna. A mellem is lógott ... Mi több - a pólóim 2 mérettel kisebbek voltak, mint a vett nadrágok. A mai intézkedések pólókat, pulóvereket stb. S méret, és nadrág, tréningruha, farmer stb. - XL méret!
Nyugodt és tanuló gyermek voltam, aki nem okozott problémát. A nővérem nagyon megőrült. A nagyok azt mondták, hogy állítólag én vagyok a lány. Nem tudok a karakterről, de a testtel kapcsolatban mindenképpen igazuk volt. Nem csak nő volt, hanem a leginkább látássérült típus is! Felül általában sovány zsír volt, alul masszív és zsíros.
Vigyázz mit kívánsz
Gyerekként arról álmodoztam, hogy focista legyek, így normális volt, hogy a lábamra koncentrálok. A nagy szünet mindenképpen kívülre vezetett minket, és a legérdekesebb a karok voltak. Ezen kívül az iskola közelében éltem, szabadidőmben gyakran ott voltam. De amíg a többi srác bicepszről és uszonyokról beszélt, én azt mondtam: "Szükségem van lábizmokra, mert focista leszek. Az emeleten nem érdekelnek az izmok. " Nos, legyen óvatos, amit kíván, mert ez valóra válhat
Amikor 8. osztályba kerültem, testépítő terem nyílt a középiskola mellett. Az első edzésem 18 kiló volt a padon. Évekkel később életemben először vittem feleségemet edzeni. 6 ismétlést végzett 25 kg-mal.
Tehát ilyen fizikával és erővel elkezdtem edzeni a testépítést.
Az esztétikus testépítés elfeledett művészete
A vratsaiaknak nagyon szép szavuk van - "kimegyek". Abban az időben a testépítés még mindig nem volt nehéz munka, és nem társítottuk szaggatott terhes szörnyekkel. Ehelyett kanonokat kerestünk egy gyönyörű test után, és törekedtünk rájuk. Ezek olyan asztalok voltak, amelyekben a magasságod, a csuklóvastagságod stb. hogy meghatározzuk, milyen izomméretre törekszünk.
Az edző elmagyarázta nekünk, hogy a testépítő szobrász, aki felkarcolja a testét, majd eltávolítja belőle a feleslegeset. A szobrász esztétikát készít, ezért a megjelenés edzését esztétikus testépítésnek nevezhetnénk. Az orvosilag bevésettebb kiadásokban a kozmetikai testépítés vagy a kozmetikai torna kifejezést is alkalmazták.
Ideje volt vésni és a javamra fordítani a dolgokat!
Világos volt, hogy sok izmot kell felépítenem fel és le, legalább egy kis izmot a combomtól és a fenekemtől. Ezenkívül mindenhol volt bennem felesleges szalonna, amelynek szintén meg kellett olvadnia. Szükségem volt nagyobb vállakra, hogy szélesebbnek tűnjek, nagyobb hátra, hogy V-alakot kapjak, több karizomra, amelyek nagyon hosszúak voltak, soványak, alakú csempék és hosszúkás combok voltak. Ez utóbbi volt a legnehezebb, mert ez azt jelentette, hogy eltávolították őket felülről és hozzáadták az aljához.