Ross Gardner 90 kilót fogyott, hogy megmentse az életét Sport
Ross Gardner súlya 180 kilogramm volt, szinte minden este ivott egy liter whiskyt, de ma ő az egyik legnépszerűbb orvos az óceánon túl, és a közösségi média egyik sztárja. Kíváncsi vagy, mit ért el? Megmentette az életét azzal, hogy felhagyott régi életmódjával, és közel 90 kilogrammot sikerült lefogynia, elérve egy sportoló testét. Megosztjuk teljes változásának történetét, hogy segítsen a rossz életmód miatt elhízott férfiaknak és nőknek abban, hogy megpróbálják őket arra ösztönözni, hogy a helyes úton járjanak.
Ross Gardner tudatának pillanata 2005-ben jött el, amikor megjelent egy rutinvizsgálaton: "Az orvosok azt mondták nekem, hogy ha nem változtatok életmódomon és nem fogyok, akkor 3 éven belül meghalok. Aztán 28 éves voltam, és elkezdtem gondolkodni, de ami az életemet felforgatta, az egy cég csapatépítése volt, amikor 2 helyet kellett tartanom a gépen, mert a derekam 178 centiméter volt, és kiderült, hogy ez nem volt. Elférek egy ülésen - magyarázza Gardner.
Életének ez a két pillanata arra késztette, hogy megkezdje a fogyás útját, és a következő években elhízott testét atlétikai, whisky-vel, vízzel és túlzott hamburgert fogyasztotta mérsékelt tiszta étel fogyasztásával.
Mielőtt elindult volna a fogyás útján, Ross úgy döntött, meg kell tanulnia, hogyan lehet ezt a megfelelő módon és életmódjával megváltoztatni. 2004-ben beiratkozott egy sportfőiskolára, mivel korábban a népszerű fogyókúrák és az úgynevezett "szuper ételek" fogyás céljából áldozatává vált.
Miután befejezte a középiskolát 2000-ben, Ross Gardner hirtelen hízni kezdett, csaknem 100 kilogrammot hízott, és ebben a fő szerepet az alkoholból származó "folyékony" kalóriák töltik be. Egyszerűen fogalmazva, borzasztóan sokat, egy liter whiskyt iszik szinte minden nap. Fogyasszon megdöbbentő 15 000 kalóriát naponta.
Rettentő sokat fektet ennek megfordítására, mert rájön, hogy hatalmas változásra van szükség, nem csak pillanatnyi szeszélyre. Iszonyatos motivációra és áldozatra van szükség. Nem elég csak lemondani a kedvenc gofritól, vagy úgy dönteni, hogy egy hétig nem eszik kenyeret. Ezért Garner azt mondja, hogy megtanulta, hogyan kell megfelelően enni és edzeni, ezzel életmódot teremtve, mert a rövid távú divatdiéták és a lépcsőmászás ideiglenes cseréje felvonók helyett nem hosszú távú megoldás. Természetesen ezek a dolgok hatással vannak, de a siker azon múlik, hogy a hét minden napján 24 órán keresztül vigyázzon. "A diéták nem működnek, de az életmódváltások igen" - mondja Gardner.