Ropogós granola - ízletes és hasznos

Reggel álmosan kelünk, és alig nyitjuk ki a szemünket, és megkeressük kedvenc reggeli müzlünket. Ugye, ugye? Ropogós granola rosttartalmával, egészséges zsírokkal, fehérjékkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiválóan alkalmas erre a célra. Energiával tölt el bennünket, és lendületet és erőt ad a nap kihívásainak való megfeleléshez. Zabpehely, szárított gyümölcsök, magvak és természetes édesítőszerek tartalmazzák sok ember kedvenc ételévé a világ minden táján.

Ismert, hogy a granola gyakori fogyasztása segít csökkenteni a koleszterinszintet és megelőzni egyes krónikus betegségeket, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot.

Hozzávalók ropogós granolához

• zabpehely - 250 gramm

• tökmag - 50 gramm

• goji bogyó - 50 gramm

• kókusz pehely - 50 gramm

• nyers mandula, apróra vágva - 60 gramm

• chia mag, előre őrölt - 50 gramm

• fahéj - 1 tk.

Ha nem pontosan ezek a diófélék és magok vannak a receptben, de vannak másai, ne habozzon használni őket. A granola nagyszerűvé válik szárított vörös (vagy kék) áfonyával, dióval vagy finomra őrölt mogyoróval.

A ropogós granola:

nagyon illatos

ropogós

tökéletesen édes

Édesem

tápanyagokban gazdag

gyorsan elkészíthető

őszintén szólva finom

Az elkészítés módja

1). Fordítsa a sütőt 150 fokra.

2). Egy nagy tálban keverje össze a zabpelyhet, a tökmagot, a goji bogyót, a nyers zúzott mandulát, az őrölt chia magot és a fahéjat.

---