Repülés közbeni étkezés; Táplálkozás és gyógyulás

Első pillantásra a megfelelő táplálkozás a légi közlekedés esetén lehetetlennek tűnik, de van olyan, hogy ebben az esetben ne szakítsa meg a diétát. Íme 9 tippünk.

HAGYJUK KI az extrákat:
Vigyázzon olyan ételekre, amelyek extra kalóriákat és zsírt tartalmaznak. Ha szendvicset vesz, "mindenképpen kerülje a sajtot és a szalámit" - figyelmeztet Jennifer Nelly táplálkozási szakember. Általánosságban elmondható, hogy "kerülje az összes salátabarát terméket - tonhalat, csirkesalátát stb., Mert általában majonézes és egyéb ízűek." Próbáljon meg mellőzni a kekszet és chipset is - tele vannak ócska kalóriákkal, zsírokkal és cukor.

TÖLTSE MAGÁT TERMÉKEKKEL:
"A repülőtereken történő egészséges táplálkozás nehézsége a megfelelő termékek megtalálása" - mondja egy másik táplálkozási szakember, Holly Brewer -, de lehet kapni egy szendvicset extra salátával vagy paradicsommal, valamint több gyümölcsöt. "A gyümölcsök és zöldségek kevés" Sok a zöldségek jó A- és C-vitamin-források - mondta -, így nem fogják feltörni a kalóriabankot, másrészt viszont magas a rosttartalma. "Laura Carr azt tanácsolja." Győződjön meg róla, hogy eszel élénk színű zöldségek - sötétzöld és narancssárga, amelyek gyakran hiányoznak az étrendünkből. "

---