Reni legújabb bejegyzései

Palacsinta pulyka sonkával
Az előkészítéshez szükséges idő: 5-10 perc
Sütés: 15-20 perc

reni

1 adag
A palacsinta megtöltéséhez szükséges termékek: 4 darab pulyka sonka, egy darab olvasztott sajt, fekete bors, rozmaring
Szükséges termékek a palacsintatésztához: keverjünk össze egy mély tálban 1 evőkanál búzakorpát, 2 evőkanál zabkorpát, 3 evőkanál alacsony zsírtartalmú tejport, 2 tojást, 1 teáskanál sütőport.
Kenje meg a teflon serpenyőt szezámolajjal. Öntsük bele a keveréket, és sütjük meg mindkét oldalon. Hosszában kettévágjuk. Vágjon egy darab olvasztott sajtot szeletekre. Vágja a paradicsomot nagyon vékony körökbe, és rendezze a tészta felére. Adjunk hozzá 4 darab pulykamellet, és fedjük le olvasztott sajttal. Meghintjük borssal és kevés őrölt rozmaringgal, letakarjuk a másik felével, és néhány percig sütjük a tetején a sütőben.

Cél - a mell rugalmasságának javítása.

Mellkas - Az a testrész, ahol nincsenek izmok, nagyon gyorsan elveszítheti alakját. Ezért jó lassabban fogyni, ezért kínálunk Önnek napi 1500 kalóriás étrendet.