Rendesen lélegzel és
A megfelelő oxigénbevitel havonta 5 plusz kilót veszít - mondja Ivan Garabitov, az egészséges fogyás bolgár guruja
A test számára minden jó a légzéssel kezdődik. Az emberek több mint 90 százaléka azonban nem tud lélegezni - mondja Ivan Garabitov. Megérdemelt birkózóedző, 50 éve gyakorolja a jógát, saját módszertanát alkalmazza az egészséges fogyáshoz, amelynek köszönhetően a legkövérebb bolgárok világcsúcsot állítottak fel a fogyásban. "A fogyókúrás edzőnek", ahogy a média nevezte, két központja van - a "Szellemi Egészség Akadémia Garabitov" Szófiában és Plovdivban.
A sejt oxigénnel és vízzel él, emlékeztet Ivan Garabitov biológiai tényekre. A tüdő kapacitásának 5 százalékával lélegezünk. A test 80 százaléka a bőrön keresztül lélegzik, amelynek pórusai eltömődnek, mert nem dobjuk ki a szervezetből a méreganyagokat. Tanuljunk a Himalájában található serpáktól, akik oxigéngép nélkül másznak meg a 10 000-en, és cipelik a hegymászók poggyászát - mondta Garabitov. Több tüdejük vagy szívük van, mint normális embereknek? Nem, csak megtanultak rendesen lélegezni.
A levegő megfelelő bevitele, egy ideig tartása és kidobása tudomány. Ezt egy tanárnál kell elsajátítani. A tanulás 3-5 napig tarthat - határozta meg Garabitov. Elmondása szerint reggel 10 percet és este 10 percet kell szánni a megfelelő légzésre. Ez megtisztítja a vért és regenerálja a sejteket. Ha 6 hónapig megfelelő oxigént veszünk be, akkor úgy érjük el a vértisztítást, mintha évente háromszor változtatták volna meg. Általánosságban elmondható, hogy amikor levegőt vesz, éreznie kell, hogy megy ez a hasban - magyarázza Garabitov. Ezután tartsa 2-3 másodpercig, végül lassan lélegezze ki.
Ha az ember megfelelően lélegzik, akkor havonta 5 plusz kilót veszíthet, az egészséges fogyásban a bolgár guru kategorikus. 2008-ban Plovdiv központjában megnyitotta tanára - Sri Chinmoy - világhírű spirituális tanár és filozófus nevében az ország legmodernebb jógacsarnokát, aki hetente kétszer vezetett meditációkat az ENSZ központjában. Az ősi tanítások követői valóban élvezhetik az ászanákat a terem "csillagos ég" alatt, amelynek területe meghaladja a 150 négyzetmétert.