Reggeli; Tialoto edzés előtt vagy után

Ami jobb a testnek és az egészségnek

Háromféle ember létezik: olyanok, akik reggel edzenek, akik edzenek este, és akik egyáltalán nem edzenek. Ha te vagy az első kettő között - Bravo! A testmozgás nemcsak a feszes testalkat fenntartása szempontjából hasznos, hanem a jobb egészség javításához is.

És bár az egyik nagy vita a lelkes fitneszrajongók között az, hogy melyik testmozgás a legnehezebb, a táplálkozási szakemberek az edzőteremben maradás előtti és utáni helyes táplálkozásról vitatkoznak. Most ismét egymással szemben állnak, és megpróbálják kitalálni, hogy a reggelinek edzés előtt vagy után kell-e lennie.

Egyesek szerint az erőedzés előtti étel kötelező, mert ez adja az edzőteremben a szükséges energiát. Szerintük a testnek "üzemanyaggal" kell rendelkeznie, hogy motiválja és mozgassa az edzőteremben töltött idő alatt.

Mások azonban azon a véleményen vannak, hogy egyáltalán semmit sem szabad a gyomrába tenni. A táplálkozási szakértők e csoportja szerint a test éhesen égeti el a legtöbb zsírt. Ennek oka, hogy a tartalékban lévő szénhidrátokat energiához kapja. Amikor ez az ellátás kimerül, a test a zsírsejtekhez irányul, ezért a hatás a legnagyobb.

---