Reggeli remegések; Táplálkozás és gyógyulás
Legtöbbünknek alig van ideje egy csésze kávéra munka előtt, ami megmarad az egészséges reggelihez. Amint azonban valószínűleg hallotta, a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Felkészíti az agyadat az összes előttünk álló gondolkodásra, és hosszú alvás után feltölti a szükséges energiával.
A reggeli rázkódások nagyszerű módja annak, hogy testét feltöltse a szükséges anyagokkal, mielőtt munkába megy, vagy munka közben. Nem gond, ha útközben megiszod őket - finomak és könnyen emészthetők. A probléma az, hogy a közeli shake shop sós lehet - különösen, ha minden nap meglátogat, ezért takarítson meg egy kis pénzt azzal, hogy saját maga készíti el őket.
A következő turmixok viszonylag olcsóak és nagyon táplálóak. Nem csak időt és pénzt takarít meg, hanem energiát is ad a nap eltöltéséhez. Csak próbáljon meg sovány tejet és alacsony zsírtartalmú joghurtot használni az ezt igénylő receptekben. Ez eltávolít néhány kalóriát a turmixból, és segít abban, hogy formában maradjon. És ne feledje - bár nincs más, mint a turmixok, ezek nem helyettesítik a jó ételt.
Reggel bogyós turmix
Ez az egyszerű turmix friss epret tartalmaz, fantasztikus nátrium-, A- és C-vitamin-forrás. Mindig keressen bio epret, hogy elkerülje a különféle vegyi anyagok bejutását a testébe. Tegye a következő összetevőket a turmixgépbe, és nyomja meg a püré gombot. Ez egy ember receptje.
1 csésze Fagyasztott egész eper
1 csésze sovány joghurt
2 evőkanál. Kristálycukor
Reggeli rázás áfonyával
Azt mondják, hogy az áfonya táplálék az agy számára, és helyesen:
Bostoni tudósok megállapították, hogy az áfonya összetevői támogatják az agy fejlődését és megakadályozhatják az Alzheimer-kórt. A kis édes gömbök szintén csodálatos antioxidánsok a C-vitaminnal. Ez az egyszerű áfonya turmix elegendő mennyiségű mindent biztosít Önnek, és egészében javíthatja mentális tevékenységét. A recept egy.