Reggeli kerülendő 40 után

Bár számos lehetőség kínálkozik az egészséges reggelire, ezek általában nem azok a dolgok, amelyekre eljut, ha munka előtt siet. Azok sem, amelyeket a hétvégén kedvenc helyedben rendelsz reggelire. Ha fiatalabb vagy, a tested alkalmazkodni tud ezekhez az ételekhez, de ha idősebb vagy? Tegyük fel, hogy egész nap érezni fogja a hatásokat.

Miután megszabadult az életed összes cukorától, koleszterinjétől és finomított ételeitől, úgy érzed, hogy fele idős vagy.

1. Cukor granola

A Kupeshka granola sok cukrot tartalmaz, ezért ajánlatos kerülni, különösen 40 után. Ha maga készít granolát, akkor felelős az összetevőkért, és biztos lehet benne, hogy olyasmit kap, ami nem csak hamis egészséges étel. .

2. Kávé cukorral és tejszínnel

Előnyei vannak annak, ha napját kávéval kezdi. A Nutrition folyóiratban közzétett 2010-es áttekintés megállapította, hogy a kávé növelheti a test energiáját, és a Mayo Klinika azt javasolta, hogy ez is segíthet abban, hogy a nap folyamán több kalóriát égessen el, és reggel közepén elnyomja az étvágyat. Ha azonban sok cukrot és tejszínt ad a kávéjához, lényegében csökkenti a koffein számos előnyét, így jobb, ha megtanulja tiszta vagy diótejjel inni a kávéját.

3. Ízesített zabpehely

Olyan csábító, hogy percek alatt megragad egy csomag ízesített zabot és reggelizik, de akárcsak a granola, a kész, ízesített zabpehely is sok cukrot tartalmaz. Jobb otthon elkészíteni őket mézzel vagy csak édesítőszer nélküli gyümölcsökkel.

---