Reggeli jóga fogyásért - online jógaáruház Moga Yoga
Reggeli jóga fogyáshoz
A Moga Yoga csapata ismét itt van egy nagyszerű, gyors fogyókúrával. Ebben a húsz perces sorozatban motiváló gyakorlatokat talál a test feszesítésére, lassan elszakadva szürke mindennapjaitól. Ez az edzés kezdő és középszintű rajongóknak készült. Ne pazaroljuk tovább az időt!
Álljon egyenesen a jóga szőnyegen és szedd össze a lábad. Tartsa a lábujjait egy vonalban. Pihentesse teljesen a karját azáltal, hogy szabadon széttárja az ujjait. Húzza meg a hasát. Képzeljen el egy egyenes vonalat, amely a köldöktől indul és a homloka előtt halad el. Lassan emelje magasba a karjait, és igazítsa ki a hátát. Ne emelje fel az ujjait! Érintse meg tenyerét a feje felett, és nézzen fel. Tegye le a kezét, és támaszkodjon a lábára. Tartsa nyugodtan a fejét.
Vegyen állást a jógaszőnyegen, mint a fekvőtámaszoknál. A mutatók legyenek párhuzamosak a jógaszőnyeg széleivel. A lábak tökéletesen összegyűltek. Kelj fel a lábujjadon. A súlynak a kezének minden részére esnie kell, nemcsak a csuklójára és a tenyerére. Ne felejtsd el, hogy a karjaid teljesen egyenesek a vállad alatt! Dőljön le és egyenesítse ki a fejét és a mellkasát előre - ez egy kis kobra póz. Tegye az állát a jógaszőnyegre, és emelje fel a lábujjait. Emelje fel újra magát a kezével, és térdeit határozottan hagyja a jógaszőnyegen. Még mindig a lábujjaidon állsz!