Reggeli fogyásért - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, az étrendről, az egészségről és a divatról
Három példa a reggelire, amely segít a fogyásban
Ha fogyni próbál, valószínűleg korlátozza az étel mennyiségét.
A táplálkozási szakemberek szerint azonban nem kell kalóriát csökkenteni az ideális súly eléréséhez - és a titok a megfelelő reggeliben rejlik.
Azt mondják, hogy a fogyás legjobb módja az, ha reggel 300 és 400 kalóriát fogyasztanak, 300 - ha fogyni akar, 400 - abban az esetben, ha a cél egy jó alak megőrzése.
És ami a legmeglepőbb, azt javasolják, hogy a reggeli fele szénhidrátot tartalmazzon - de kerülje a cukrot vagy fehér kenyeret tartalmazó ételeket. A szénhidrátok mellett a reggelinek körülbelül 10-15 gramm zsírból, 25 gramm rostból és 13-20 gramm fehérjéből kell állnia.