Diéta garnélával-3 font egy hét alatt - nőknek

garnélával-3

A garnélarák-étrend általában 7-10 napig tart. Egy hét alatt 3 kilót fogyhat.

A menü garnélát és néhány más terméket tartalmaz. Ezek különféle bogyók és zöldségek, kivéve azokat, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak keményítőt (burgonya, kukorica, bab), néhány nem túl édes gyümölcsöt (alma, citrom, narancs). Zöldségekből elkészíthető saláta sárgarépa, uborka, káposzta, paradicsom, paprika, saláta, hagyma, fokhagyma, friss fűszernövények. A citrom kiválóan kiegészíti a frissen főtt garnélarákot.

A garnélarákos étrend alatt körülbelül 300-350 gramm főtt garnélát kell enni naponta. Naponta legfeljebb 2,5 liter folyadékot kell inni. Ez lehet víz, cukormentes tea, sovány tej, gyümölcslevek (alma, gránátalma, ananász, narancs és citrom).

A garnélarák nagyon alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm garnélarák körülbelül 71 kalóriát tartalmaz. Nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat (A, B, C, E, stb.) És ásványi anyagokat (kalcium, kálium, vas, magnézium, foszfor stb.). Mindezek az összetevők biztosítják a szervezet számára a sejtek normális növekedését és fejlődését, összehangolják a belső szervek munkáját, szabályozzák a vér összetételét, fenntartják a hormonális egyensúlyt és javítják a bőr, a haj és a körmök táplálkozását.