Reggeli, edzés előtte, és miért hatékonyabb
Ha azok közé tartozunk, akik inkább reggel, mint este edzenek, akkor valószínűleg feltettük magunknak a kérdést hogy jobb-e éhgyomorra edzeni, vagy hogy először kedvenc reggelinkkel támogassuk magunkat.
Természetesen néhány embernek egyszerűen nincs ereje és vágya semmire, ha nem evett felkelés után - bármilyen kevés is. az étel üzemanyagot ad nekünk, amellyel hosszabb és fárasztó edzéseket végezhetünk.
De ha ragaszkodunk az edzés hatásához, akkor tudnunk kell, hogy van egy másik nézőpont is a kérdésben - többet égünk, ha éhgyomorra tornázunk.
Amikor nem ettünk közvetlenül edzés előtt, nem az említett üzemanyagot kaptuk, hanem testünk a készletben lévő szénhidrátokat kezdi használni, hogy legyen energiám. Amikor kimerültek, a zsírsejtekhez közelítenek. És emiatt a hatás nagyobb.