Fotók 12 olyan ételt, amelyek éheznek - Étel - Receptek - 2021
A sors iróniája vagy egy könnyű gőzzel 1 sorozat (vígjáték, rendező: Eldar Ryazanov, 1976) (2021. január).
- Kifli
- Alacsony zsírtartalmú joghurt
- muffin
- fehér rizs
- Fehérjék
- Gabonafélék mesterséges édesítőszerekkel
- Gyümölcslé
- fehér kenyér
- sult krumpli
- alkohol
- Fánk
- szóda
- Ebből következik
- A következő diavetítés címe
Kifli
Kanál, olajos és tökéletes a reggeli tejeskávéjához. De nagyon alacsony jóllakottsági mutatót értek el, ami azt méri, hogy az étel mennyire elégíti ki éhségedet. Nincs sok bennük, ami neked jó, és tele vannak zsírral és fehér liszttel. Ez több kalóriát ad Önnek anélkül, hogy elégedett lenne. Ha azt szeretné, hogy az ebédnél véget érő reggeli legyen, akkor a pirított tojással rendelkező tojásoknak kell elvégezniük a feladatot.
Húzza tovább, hogy folytassa előre 2/12
Alacsony zsírtartalmú joghurt
Minél többet rágsz ételt, annál jobban kielégíti. Ezzel az intézkedéssel a joghurtot nem értékelik jól. Az alacsony zsírtartalmú változat pedig gyakran tartalmaz olyan édesítőszereket, amelyek tejzsír nélkül növelhetik a vércukorszintet, ami segíthet abban, hogy jóllakjon. Próbálja ki a sima, teljes zsírtartalmú joghurtot müzlivel, friss gyümölcsökkel és diófélékkel: több rost, több rágás és nagyobb elégedettség.
Húzza tovább 3/12 előre
muffin
Elgondolkodtál már azon, hogy vajon muffin vagy egy darab sütemény kerül-e reggelire? A táplálkozás szempontjából nincs sok. Mindkettő tele van fehér liszttel, cukorral és zsírral - ez a tökéletes módszer a kalóriák felhalmozására anélkül, hogy kielégítené éhségét. Ha muffinnak nevezzük, nem lesz jobb reggeli választás.
Húzza tovább a 4/12
fehér rizs
Ez ugrást, majd vércukor ütközést okozhat, ami ismét éhes. Ehelyett válasszon basmati rizst vagy barna rizst. Kisebb eséllyel váltják ki ezt a reakciót a vonatokon. És ne nőj túl rajta.
Húzza tovább, hogy folytassa előre 5/12
Fehérjék
Ha a narancssárga jóságot a tojás közepén hagyja, hogy kalóriát veszítsen, akkor nem lesz elégedett. Ennek oka, hogy a sárgája a természet "teljes fehérje", a testének sejtek építéséhez használt aminosavaknak köszönhetően. A legújabb kutatások pedig azt mutatják, hogy a telített zsír és a koleszterin mennyisége az egész tojásban valószínűleg nem lesz rossz neked.
Húzza tovább a 6/12
Gabonafélék mesterséges édesítőszerekkel
Egyes gabonafélékben el vannak rejtve - különösen azokban, amelyek "csökkentett cukor" feliratúak. A mesterségesen édesített ételek befolyásolhatják a vércukorszintet, és valójában éhesebbé tehetik Önt. Ennek oka lehet, hogy amikor kalóriák nélkül édes ízt kap, a teste még mindig ezeket a kalóriákat keresi.
Csúsztassa ujját a továbbjutáshoz 7/12
Gyümölcslé
Nincsenek olyan gyümölcsszálai, amelyekből származott, ami nagy oka annak, hogy az alma és a szőlő telítettnek érzi magát, és lelassítja a vérben a cukor áramlását. Rost nélkül a vércukorszint gyorsan megugorhat, majd lebomolhat, és éhezhet.
Húzza tovább a 8/12
fehér kenyér
Nincs olyan rostja vagy teljes kiőrlésű tápanyaga, amely teljes érzetet kelthet. Itt van egy egyszerű megoldás: ehessen ehelyett teljes kiőrlésű kenyeret. Számos típus közül választhat: teljes kiőrlésű, teljes kiőrlésű, rozs és még több szemű is. Próbáljon ki néhányat, és nézze meg, mi működik Önnek.