Reggeli bajnokoknak (a megfelelő reggeli mindkét elmélete) - vanillakitchen

Sok vita van arról, hogyan kell reggelizni! Olyannyira, hogy nem is akarom tudni, vajon a leghelyesebb lesz-e, mert Én azon a véleményen vagyok, hogy minden szervezet egyedi, és ha nekem elég az alma, a tahini, a dió és a tea, akkor egyesek számára fogyókúrás étrend ☺

Az egyik fő elmélet a következő: т.к. éjszaka a test helyreáll, ezért több tápanyagot használ fel. Az a tény, hogy éjszaka a hajunk és a körmünk gyorsabban nő, a sebek gyógyulnak, az információk strukturálódnak és elrendeződnek az agyban. Azaz reggel a testnek éhesnek kell lennie új tápanyagok és építőelemek (különösen fehérjék) után, mert egész éjjel dolgozott. Ezért a reggelinek a legteljesebb étkezésnek kell lennie, de nem annyira teljesnek és értékesnek, hogy nehézzé váljon számunkra ☺

A második ismert elmélet azért, mert éjszaka alszunk és lustálkodunk, reggel a testben több erő és el nem használt anyag van. Az a tény, hogy lassabban lélegezünk, az anyagcserénk lassabb és a szívünk is lassabb. Lassú munka ☺ És ebből következik, hogy reggel nem vagyunk éhesek a tápanyagok után, és 10 órakor "elkészítjük" a gyümölcsből, zöldségből álló reggelinket, és 12: 30-13: 00-kor jó ebédelni.

---