Reggeli a csodáért és egy történetért - Fogyókúrák - Egészség
Reggeli a csodáért és a meseért
Egyesek szerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért változatosnak és bőségesnek kell lennie. Mások szerint azonban az a legjobb, ha a reggeli minimálisra csökken, ha nem is marad le teljesen. Hol az igazság?
A Nutrition Journal új tanulmánya megvilágítja a kérdést. A müncheni Else-Kruner-Frussenius táplálékgyógyászati központ kutatói 300 önkéntesnél végeztek vizsgálatot, akiknek figyelemmel kellett kísérniük, mit ettek egy bizonyos ideig, és mennyi ételt fogyasztottak naponta.
A résztvevőket néha arra kérték, hogy egyenletesen reggelizzenek, néha fogyasszanak valami aprót, és egyes napokon a reggelit teljesen kihagyták.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a legtöbb ember ugyanannyi ételt evett ebédnél és vacsoránál, függetlenül attól, hogy milyen gazdag volt a reggelijük. Ez azt jelenti, hogy egy bőséges reggeli, amely átlagosan 400 kcal energikusabb, mint egy könnyű reggeli étkezés, ugyanannyi kalóriával növeli a napi elfogyasztott energiamennyiséget. .