Receptek az egészséges reggelihez

A megfelelő reggeli erőt és energiát tölt fel testünkben. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy ha egy személy nem reggelizik rendszeresen, az anyagcsere csökkenéséhez vezet. Mindenkinek van egy kedvenc reggelije, de jó, ha változatos és egészséges.

Népszerű harapnivalók a tej, müzli, pirítós, főtt tojás, reszelt, sonka, gyümölcs, szendvicsek, kifli. Az italokból narancslé, kávé, tea. Kínálunk egy receptet egy finom és tápláló reggelihez. Velük inkább megőrzi szép alakját. Ha úgy döntött, hogy lefogy, ne adja fel a reggelit, hanem könnyebb ételekből készítse.

1. Reggeli körtével
Keverjen össze egy fél körtét, vékony szeletekre vágva és 100 g szőlőt 2 evőkanál müzlivel és fél csésze joghurttal. Édesítsd mézzel, ha úgy tetszik.

2. Szendvics retekkel és uborkával
Kenj meg egy szelet rozskenyeret zsírszegény túróval. Díszítsük a szendvicset retek és uborka kerekekkel. Egyél extra retket és uborkát.