Recept zabkása sütőtök és köles

Mindenki tudja, hogy a tök sok vitamint tartalmaz, és ősszel, amikor eljön a szezon, sok háziasszony recepteket keres, hogy főzzen vele valamit. A sütőtök zabkása a leggyakoribb étel, különösen reggelire. Mindenkit örömet szerez, és sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A kása elkészítése meglehetősen egyszerű. Csak egy kis figyelmet és időt igényel.

Szükséges összetevők:
Tök 300 gr.
Köles 200 gr.
Só 0,5 tk.
Cukor 30 gr.
Tej 600 ml.
Fahéj 1 tk.

Az elkészítés módja:
Először hámozzuk meg a tököt, és vágjuk apró kockákra (legfeljebb 1 cm-re). Ezután töltse meg az edényt vízzel, hogy a sütőtök kissé be legyen borítva, közepes lángon kb 7 percig főzzük.

---