Hogyan lehet gyorsítani a fogyást alvás közben

gyorsítani

Fel akarja gyorsítani az anyagcserét? A tudósok felfedeztek egy titkot, amely segít elérni ezt.

A Diabetes folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik 18,8 fokos hőmérsékletű szobában aludtak, 7% -kal több kalóriát égettek el, mint azok, akik melegebb helyiségekben aludtak.

Ezenkívül az alacsonyabb hőmérséklet véd az anyagcsere-betegségek, köztük a cukorbetegség ellen.

Így a 7% -os kalóriaégetés bónusa három éjszakánként körülbelül 100 kalóriát ad, ha napi 8 órát alszol. Ez körülbelül 230 extra kalóriát jelent hetente. Havonta 1000 kalóriát kap, és évente 12 000 kalóriát.