Recept fogyáshoz Petar Dimkov - Zdravnitsa
Első nap - 1 kg főtt burgonya só nélkül.
Második nap - 2-3 csésze joghurt kenyér nélkül. Ha nem tolerálja a tejet, használjon zabtejet/négy evőkanál zabot, amelyet külső szennyeződésekkel megtisztítottak, és egy liter vizet forraljon fel, amíg a szemek meg nem repednek. Kis mézzel édesíthető, ízlés szerint citrom is hozzáadható. Ha nem eheted dióval, szűrd le és igyál. A zabtejet helyettesíthetjük főtt vagy sült sütőtökkel cukor nélkül, mennyiségi korlátozás nélkül.
Harmadik nap - 1500 g gyümölcs és zöldség/hámozott/- nyersen vagy főzve.