Recept diétás szendvicsek, Cook
Ha túl kedveli ezeket az ételeket, akkor minden bizonnyal előáll egy kényelmesebb recept egy finom diétás szendvics elkészítéséhez.
Vegyünk korpás kenyeret, lenmagot, teljes kiőrlésű gabonát, több terméssel. A kenyér helyettesíthető nem kevésbé finom kenyérrel. Az alacsony kalóriatartalmú szendvics legegyszerűbb receptje sajt nélkül is teljes. Cserélje le a hagyományos „Maasdam”, „Tilsit sajt” helyett alacsony zsírtartalmú sajttermékeket.
Most van egy szupermarket, de ha a "sajt" elnevezés ijesztő, akkor válassza a sulugunit és a sajtot, amely egy sós szendvicsben is támaszkodhat.
Egyszerű, könnyű és finom szendvicseket készítenek bármilyen sovány húsból vagy halból. Vásároljon csirkemellet, prémium marhahúst, sovány halat és főzze ezeket az ételeket fóliában. Hasznos forró szendvicsek többek lesznek, ha kizárjuk a vaj használatát kenyér előállításához a sütőben vagy kenyérpirítóban.
Adjon hozzá több zöldséget és friss zöldséget, hogy a legtöbbet hozza ki ebből a finom reggeliből. Használhatja a legnépszerűbb recepteket és az ilyen "vékony" szendvicseket.
A diétás szendvicsek első receptje megfelel a sportrajongóknak, mivel sok fehérjét tartalmaz.
Diétás szendvics recept szalonnával
- kis szelet teljes kiőrlésű kenyér (kb. 30 gramm termék)
- túrós krém - 20 gramm
- főtt csirkemell - 30 gramm
- ugyanannyi friss uborka
Kenyérpirítóban pirított kenyér. Szükség van a túróval egy másik hőformában, majd vékony szeletekre vágott csirkével, majd csak az uborkával vékony karikákra. Ilyen szendvics és jó hideg.
Ha korlátozza az étrendben szereplő kalóriák számát, ne felejtse el, hogy a túró és a sajttermékek kevesebb, mint 250 kalóriát tartalmaznak száz grammban, ami sokkal kevesebb, mint bármelyik vajban vagy kenhető ételben.
Egy másik egyszerű szendvicsrecept egyedi vonzerővel vonzza Önt.
Hogyan készítsünk szendvicset csirkével és ananásszal
Vegyünk egy kis cipót, a legkönnyebb gabonafélék közül a legjobbat.
Főzet vagy csirkemell, vegyen 30 grammot egy szendvicshez, csökkenti a szeleteket a kívánt vastagságig
A kenyérre kenj egy kevés sajtot, tetejére csirkét, majd néhány levelet a kedvenc salátádból, és fejezd be az ételek elkészítését egy szelet ananász hozzáadásával.