Recept a fogyás BB-Team
Mindenki, akinek problémás súlya van, keresi, de néhányan megtalálták már?
2007.09.26-tól 4 perc alatt olvasható.
Hogyan nézne ki a fogyás receptje?
Sharon Griffin, a fiziológia és a táplálkozás területén elismert tudós javasolja, hogy vessünk egy pillantást fogyás két alapvető részként - a kalória csökkentése és a testmozgás (miért nem zárható ki ez utóbbi, olvassa el a közelmúltban megjelent anyagban).
Mint minden más recept és ez is fogyás nem lehetett sietve, sietve elkészíteni. A legtöbb esetben az 1: 1 vagy 1: 2 arány (10 kg 10 nap alatt, 10 kg 20 nap alatt), sőt az 1: 3 arány is nem túl sikeres a végén. Miért történik ez?
Ms. Griffin szerint az emberek a túlzott fogyás iránti vágyukban drasztikusan csökkentik a kalóriabevitelüket, aminek következtében a kalóriabevitel még a minimális szint alá is csökken a test megfelelő működéséhez. Ezt a különféle egyensúlyhiányt "kiegyensúlyozza" az anyagcsere lelassulása és még egy kis élelmiszer raktárban történő tárolása (értsd a zsírt).
Súlycsökkenés laikus szemével
Megosztom veletek, hogyan képzelem el a képet fogyás, amint azt előre szeretném tisztázni, kompetenciám eléri a rendszeres sportoló szintjét, és nem táplálkozási tanácsadó vagy még inkább táplálkozási szakember. Testünk irigylésre méltó találékonyságot mutat, amikor stressznek vetjük alá, ami éles fogyás neki. Amikor úgy érzi, hogy energiaforrása elégtelen, és valószínűleg az elkövetkező napokban csökken, megpróbál minél több energiát megtakarítani, hogy hosszabb ideig működhessen. De az történik, hogy a zsír felszabadításával a test energiaforrást lát izmainkban, habozás nélkül "megeszi" őket a túlélés érdekében. Tehát a teljes súly csökken, de értékes izmaink rovására, nem a zsír miatt. Amint fentebb említettem, az anyagcsere is lelassul, nevezetesen ez meglehetősen negatív a testsúly-egybeesésünk szempontjából.