|
Helló, február vége óta 10 kg-ot fogytam, egyelőre tartom őket, de érdekel, hogy hány kalória van főtt perec, ebédre szoktam enni, aztán gyümölcs
Ha valaki tudja, hálás lennék, ha tudnám
100 gramm főtt perechez 205 kalória tartozik.
De ezt a kombinációt, amellyel perecet, majd gyümölcsöt készít, azt tanácsolom, hogy két okból kerülje el - először is, mindkét étel szénhidrát - az egyik étkezésnek egyensúlyban kell lennie - vagyis szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket fogyaszt - különben néhány után ilyen repedések és azonnal megy a zsír.
Másodszor, sok táplálkozási koncepció szerint jobb, ha a gyümölcsöt egyedül vagy 30 perccel bármely más étel előtt fogyasztjuk. .
És készíthet egy másik kombinációt - perec túróval - vagy sajttal - vagy tejjel
már ismeri a kalóriákat, de a probléma nem bennük rejlik.Nem tanácsolom, hogy továbbra is így egyen, perecet eszik . 100g perec azonban szinte semmiben sem különbözik a 100g fehér kenyértől, ha lehetősége van rá, a legjobb, ha főtt formában fogyaszt, és dobja ki az összes "gyors" és könnyen elérhető ételt, például salátát, perecet, sima kekszet, sütőtekercset, kekszet, sós sütit stb. Átmentem ezen a szakaszon, és tapasztalatból mondom neked.nem, hogy hízok/meg tudod tartani őket /, de ez csak nem hasznos a felsorolt ételek összetétele szempontjából, és nem szabad, hogy jelen legyen a menüben, mivel főétel .elvileg próbáld elkerülni és korlátozni a tészta dolgokat.döntöd, gondolkodj.biztos vagyok benne, hogy előbb vagy utóbb önállóan jut erre a következtetésre.Sikereket kívánok a jövőben
|
