Ravasz trükkök, amelyek segítenek abban, hogy távol tartsuk a hideget testünktől - A Nőért

Ne változtassa szaunává otthonát! A túl magas hőmérséklet fenntartása otthonában élesen ellentétes a kinti hideggel. A kinti hideg hőségéből hirtelen kijönve valódi sokkot okozhat a testében, ami veszélyes Raynaud-szindrómához vezethet. .

A szakértők az otthon számára legfeljebb 18-20 fokos hőmérsékletet javasolnak.

A koffeinmentes kávé és a gyömbér tea visszatartja a hőt a szervezetben.

Növelje a fehérje bevitelét. Sokkal jobban emelik a testhőmérsékletet, mint a zsírok vagy szénhidrátok, mert nehezebben szívódnak fel, és ehhez testünknek sokkal keményebben kell dolgoznia. Ez több energiát használ fel, ami hőt hoz létre.

Hagyja abba a diétákat, a magas kalóriatartalmú ételeket és italokat, amelyek belsőleg melegítenek bennünket - fűszeres ételeket és forró teát.

Fontos az immunitás erősítése is - talán egyes kiegészítőkkel, például echinacea, grapefruit esszencia és mások. Kezdjen el sportolni - természetesen bent. Ez aktiválja a test természetes erőit. A hókeményedésre is várni kell. Így elkerülhetjük a megfázást és elkerülhetjük az influenzát.

Cserélje a gyapjú sapkát gyapjúra. A gyapjúval ellentétben szigetelő funkcióval rendelkezik, és szigeteli a fejét és a fülét a hidegtől. Termikus fehérnemű, kalap, sál és kesztyű is szükséges. Valamint a termál talpbetétek. A talpra helyezett cipővédők is nagyon megfelelnek az évszaknak. Kis tüskékből állnak, amelyek nem engedik megcsúszni a hóban és a jégben.

---