Rándult boka - rehabilitáció otthon
A ficam az ízületi kapszula és szalagjainak túlfeszítése anatómiai integritásuk sérelme nélkül.
A boka az egyik leggyakrabban megrándult ízület az emberi testben. A mechanizmus közvetett. Az erő rugalmas szalagként hat az ízületen, és túlzott mozgást okoz számára, aminek következtében az ízületelemek túlfeszülnek, ill. részben szakadt.
Nincs rándulás az ízületek állandó diszlokációja csontfelületek. A boka tipikus rándulása akkor fordul elő, amikor a láb hirtelen torziója egyenetlen felületre lép, vagy szokatlanul nagy erőt fejt ki az ízületre.
A boka megrándulása leggyakrabban előforduló izom- vagy szalaggyengeség vagy régi bokasérülések esetén fordul elő.
Vannak olyan tényezők, amelyeket kiegészítőnek vagy hajlamosnak tekintenek a rándulásokra. Ilyen a kellő fizikai aktivitás hiánya, beleértve a gyenge izomtónust, az összehúzódott ízületi tokot és az inakat. Még mindig csökkent proprioceptivitás, nem megfelelő fizikai aktivitással kombinálva.
Fontosak azok a balesetek vagy előre nem látható körülmények, amelyek mechanikai stresszhez vezetnek, amely meghaladja az ízületi tok és a boka szalagok szakítószilárdságát.
Az elhízás hozzájárulhat a rándulásokhoz azáltal, hogy a mozgási energiát olyan szintre emeli, amely meghaladja az ínszalag állóképességi határát.
A visszatérő ficamok másik oka, hogy az egyszer megsérült szalag hosszúkás állapotban gyógyul, mivel a kötőszövet felhalmozódik károsodott végei között. Ez egy fontos tényező, amely befolyásolja a bokaízület stabilitása.