Rájövünk, mennyit mozogok

Helló még egyszer, barátok, tőlem - Empirina! Ma úgy döntöttem, hogy bekapcsolódom egy kicsit személyes anyagba, amelyben elmondok nektek egy nagyon gyors változásról az életemben, és megpróbálom motiválni, hogy rájöjjenek, mennyire (egy kicsit) mozogok manapság.

Már a terhességem alatt is egyértelmű volt, hogy a testem nagyon összetett folyamaton megy keresztül, és meg kell adnom neki a gyógyuláshoz szükséges időt. Az a logikám, hogy ha X alkalommal történt változás, akkor legalább annyit kell adnunk magunknak, hogy a dolgok normalizálódjanak. Ezért döntöttem úgy, hogy a szülés utáni első 9 hónapban nem bámulok túl sokat a súlyomon és az alakomon, és szelídebb leszek magammal szemben.

Az egyetlen dolog, ami mellett döntöttem a testem támogatása és hasznának érdekében, az volt, hogy csatlakozom egy online programhoz, amelynek célja a diasztázis megtisztítása és a test általános állapotának javítása a terhesség és a szülés után, ami óhatatlanul kimerítette. A rendszeres testmozgás és az új táplálkozási szabályok mellett a program célja, hogy minden résztvevő napi 10 000 vagy hetente 70 000 lépést gyalogoljon.

Soha nem gondoltam még arra, hogy megnézzem, hány lépést teszek meg egy nap, sem hogy ennyire figyeljek a sétára. Elemi cselekedetnek vettem, mint a légzés - semmi különös. Kiderült azonban, hogy a megfelelő járási technikával valódi edzéssé válik, amelyet minden nap végzünk, és jelentősen javíthatja az ízületek, izmok általános állapotát, sőt hozzájárulhat jobb mentális állapotunkhoz is.

---