Publikációk - Miért jó az úszás az egészségre, II. Rész - SPA Hotel Hissar

publikációk

Azt mondják, hogy az úszás a tökéletes gyakorlat. Végül is az aerob (kardio) edzés minden előnyét kihasználhatja anélkül, hogy az ízületekre káros hatást gyakorolna, és ez jó a legidősebbeknek és a legfiatalabbaknak egyaránt.

A sportolók gyakorolják az erő és az alak megőrzését, amikor felépülnek a sérülésekből, és nem igényel összetett felszerelést - csak te és a víz.

Az úszásnak sokkal több előnye van, mint a nyilvánvaló; az általános egészségi állapot javulása sokkal mélyebb. Vegyünk hát egy mély lélegzetet, és merüljünk el az úszás 10 előnyében:

1. Az úszás javítja az izmok meghatározását és erejét.

Az úszók az egész testben felépítik az izomerőt. A futók nagyobb izomtömeget mutatnak a lábukban, míg az úszók több izomcsoportot használnak a vízben való mozgáshoz. Amint a lábak rúgnak, a karok kitolódnak. Ahogy a hát kinyúlik és forog, a has megfeszül, hogy segítsen a lábaknak és stabilizálja a magot, ami az úszást az egyik legjobb aerob edzéssé teszi, így teljes edzés az egész test számára. Nézze meg Michael Phelps fizikáját, ha inspirációra van szüksége!