Diéták gyors fogyáshoz; Diéta súly alatt

2009. október 10, szombat.

Diéta súly alatt

Ez a diéta ajánlott mindazoknak, akik hosszú ideig meg akarják tartani ideális súlyukat.

Időtartam: Korlátlan ideig.

Napi kalória: 1200-tól (nőknél) 1600-ig (férfiaknál).

Mit ehet: teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcsök, zöldségek, hal, sovány hús, tejtermékek.

Mit ihat: gyümölcslevek, tej, ásványvíz, kávé vagy tea cukor nélkül.

gyors

Napi terv:

Reggeli: Müzli diétás túróval és naranccsal (50 g diétás túró, 1/8 joghurt, zabpehely, 1 narancs - mindezt összekeverve sűrű pasztává teszik). Ehhez a kávéhoz vagy teához (tejjel, de cukor nélkül).