Pszichológiai akadályok, amelyek megakadályozzák a fogyást
Főoldal »Fogyás» Pszichológiai akadályok, amelyek megakadályozzák a fogyást
Ha ismét nem sikerül lefogynia, akkor a probléma nem az anyagcseréjében vagy az étkezési szokásokban rejlik, hanem olyan pszichológiai akadályokkal szembesülhet, amelyek megnehezítik a fogyást.
A fogyás érzelmi akadályai közül sok elsőre nem nyilvánvaló. Ezért fontos megértenie azokat a pszichológiai tényezőket, amelyek megakadályozhatják a fogyást.
Íme néhány a fogyás leggyakoribb pszichológiai akadálya:
- Stressz és érzelmi evés
Stressz idején egyesek az ételt használják az érzelmeik csillapításának legjobb módjaként. Így a túlevés a stressz kezelésének krónikus mechanizmusává válhat.
Bizonyos helyzetek, emberek vagy helyek elkerülése, amelyek stresszt okoznak, nem mindig lehetséges. Ezért jó tudni néhány relaxációs technikát az érzelmek kezelésére a stressz alatt, amelyek segítenek a fogyásban.
A depresszióval kapcsolatos tünetek, mint például az álmatlanság, az inaktivitás és a csökkent motiváció, megnehezítik a fogyást. Sajnos a legtöbb ember észre sem veszi, hogy depresszióban szenved. Ezenkívül egyes általánosan felírt antidepresszánsok súlygyarapodáshoz vezethetnek.
Mi közöd van a fogyáshoz?