Program a szubkután zsír és hevederek eltávolítására egy kezdő BB-Team fórum számára

Mostanában eléggé lelkes vagyok a fogyás miatt. Nem mintha korábban nem akartam volna, de mintha valami zavart volna: D. Most azonban szeretnék formába lendülni, hogy nyáron ne gondolkodjanak el, hol bújjanak meg, amikor strandolni megyek. Szigorú leszek a programommal és az étrendemmel, de ezeknek összhangban kell lenniük az elkötelezettségeimmel. Tehát ... egy ideje olvasok cikkeket a megfelelő táplálkozásról és edzésről, és sokat tanultam, de úgy tűnik számomra, hogy egyes dolgok ellentétesek egymással. Például azt mondták, hogy kövessem a fehérjetartalmú étrendet, és külön diéta nélkül "egyek húst, diót, babot, lencsét stb. ne egyél a kfo-dból ", de egy másik étrendben itt az oldalon azt olvastam:" Nem kívánatos gyümölcsöket, gabonaféléket, tésztákat, olajokat, hüvelyeseket, burgonyát, tököt, diót fogyasztani ". és a hüvelyesek feltételezhetően nélkülözhetetlenek voltak a fehérjetartalmú étrendben (ez utóbbi a magas fehérjetartalmú étrend). Nos, a kérdésem nem csak a diétára vonatkozik, hanem az edzésre is. Nemrég voltam az edzőteremben, és ott azt mondták, hogy kezdjem az összes gyakorlatot az izmok felmelegedése érdekében, és megtaláltam ezt a 2 programot:

Meg akarom kérdezni, hogy a 2 közül melyik lenne jobb? Különösen a has körüli bőr alatti zsírszintet szeretném csökkenteni. És mivel rájöttem, hogy nyilvánvalóan a neoprén öveknek és ékeknek nincs hatása, azonban vannak náluk, van-e értelme felvenni őket, ártanak-e bármit és segítenek-e még akkor is, ha egyáltalán nagyon kicsi?

---