Prof. Donka Baikova, táplálkozási szakember: A túró, a magvak, a gyümölcsök és a saláták "üldözik" az ünnepek alatt elért súlyt
Az elmúlt években a bolgárok kevésbé esznek túl, de a téli drasztikus étrend nem megfelelő
Hogyan lehet lefogyni 2 kg-t három nap alatt?
A kirakodáshoz Baykova professzor alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például túró használatát javasolja, amely véleménye szerint élelmiszer-gyógyszer és tartalmazza a szervezet számára szükséges ként. A túró pástétomként fogyasztható fokhagymával vagy hagymával párolt brokkolival és néhány csepp olívaolajjal. Csodálatos tejtermékké válik, amelynek méregtelenítő hatása van.
A három napos étrend példájaként a táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a reggelet müzlivel kezdjék joghurttal és almával. A citrusféléket 10.00 és 16.00 órakor fogyasztják. Ebédre zöldséglevest, vacsorához grillezett halat salátával készítenek. Mindezt sok folyadékkal díszítik. Ez a három napos rendszer legalább 2 kg fogyást garantál, és ha az étrend kis kiterjesztésével néhány nappal meghosszabbítjuk, akkor 3-4 kg-tól megszabadulhatunk - mondja prof. Baykova.
Fogyás után gyakran eszünk, de kevesebbet
A gyermekek alacsony gabonafogyasztása aggasztó