Prof. Donka Baikova: Itt az ideje, hogy 500 kalóriával csökkentse a napi bevitelét
A karantén napjaiban, amikor mindenki gyakran kinyitja a hűtőszekrényt, erőfeszítéseket kell tenni az egészségesebb étrendre - mondta Donka Baykova, a Nova TV professzora, a dietetika szakembere.
A gyakori étkezés túlzott kalóriához és súlygyarapodáshoz vezet. Egy hónap karantén alatt egyesek több mint 2-3 kg-ot híztak.
Bárki képes megbirkózni a súly normalizálásával, ha 500 kalóriával csökkenti a napi táplálékfelvételt. Ezt úgy érhetjük el, hogy kevesebb kenyeret, cukrot, zsírt fogyasztunk.
A másik lehetőség a fizikai aktivitás aktiválása, például az aerob torna gyakorlása, a helyszínen történő futás vagy más típusú könnyű izomterhelés.
Az egészségügy kivételével
Kunchev docens: Ha az immunizálás nem fejeződik be, akkor jobb, ha nem kezdjük el
A COVID vírus nem csak a nasopharynxet vagy a felső légutakat érinti. Igen, onnan lép be és szaporodik, de a gyakorlatban még a legkisebb erek gyulladása is.