10 tipp a nyári médiapartnerhez

• kezdete
• hírek
• Elemzések
• Üzleti
• Kultúra
  • Építészet a jövőből
  • Bulvárlap
  • Irodalom
• Tudás
  • Utazás
  • Orvosság
  • Csináld magad
• Először a jövő
• Videóinterjúk

Mindig használjon fényvédőt
Fontos, hogy legalább SPF 30 fényvédőt használjon, hogy megvédje bőrét a káros ultraibolya sugaraktól. Az érzékeny bőr számára a legjobbak az ásványi fényvédő krémek. 10 és 16 óra között ne álljon a napon. Ha azt tervezi, hogy hosszú ideig kitett a napsugárzáson, két-három óránként fényvédőt kell alkalmazni.

Igyon sok vizet a forró nyári hónapokban a hő és az izzadás kiszáradáshoz vezethet. A vízhiány káros a test számára, és bármennyire sem hiszed el, ez az étvágy növekedéséhez vezethet, ha egyáltalán nem vagy éhes.

Egészségének megőrzése érdekében naponta legalább nyolc, kilenc pohár vizet kell inni.

Mi van, ha nem szereti a víz ízét? Csak adj hozzá gyümölcsöt, vagy igyál zöld teát.

Óvakodjon az "egészséges" rázkódásoktól
A gyümölcs turmixok nagyszerű módja annak, hogy nyáron felfrissüljön, de vigyázzon a fagyasztott joghurttal vagy fagylalttal készült turmixokkal, mivel ezek rendkívül magas kalóriatartalmúak lehetnek.

Egészséges turmixot kell készíteni gyümölcsből, gyümölcsléből, alacsony zsírtartalmú joghurtból és jégből. Az egészséges turmixoláshoz a hűtőszekrényből származó bármilyen gyümölcsöt felhasználhat, turmixgépbe teheti, és friss nyári italt készíthet.

A bőr hámlása
A nyár az elhalt hámsejtek növekedését jelenti, ezért fontos, hogy a bőrt hámlasztja, hogy selymesen sima legyen. Ennek eléréséhez nem kell drága termékeket vásárolnia. Készíthet saját hámlasztó krémet egy marék zabpehellyel és joghurttal, vagy tejjel és mézzel ellátott bozóttal. A bőrradírozáshoz elég, ha 1-2 percig csak narancsbőrt, citrom- vagy grapefruithéjat dörzsölünk a bőrünkre.

---