Prof. Donka Baikova: Hogyan lehet egészségesen fogyni?
A fogyókúra és a fogyás divatjává válva a táplálkozás és a dietetika híres szakemberének véleményét kellett kikérnünk
Fizetett kiadvány
A fogyás és a fogyókúra az elmúlt években divatossá vált, és hirtelen mindenki hozzáértővé vált a területen. Több száz "csoda" fogyókúrás módszer létezik, amelyeket az emberek egymás után próbálnak ki a hatékony módszer keresésére. Ezért találkoztunk a híres táplálkozási és dietetikai szakemberrel, Prof. Dr. Donka Baykovával, és kikértük a véleményét.
Üdvözlet, Prof. Baikova! Hogyan lehet fogyni, hogy elégedett legyünk az eredménnyel és egészségesek legyünk?
Szia! A megfelelő fogyás egészséges fogyás - a táplálékhiány és a "jo-jo hatás" veszélye nélkül. Ez azt jelenti, hogy drasztikusan kerülnünk kell a korlátozó étrendet vagy más éhezési vagy egészséges ételektől való megfosztást. A világ egészségügyi gyakorlatában (hazánkban is) a táplálkozás 10 posztulátumát hagyták jóvá, amelyek betartása befolyásolja a testsúlyt, ugyanakkor megőrzi az egészséget. Nekem is aktívan kell mozognom legalább napi 40-50 percig. Válasszon egy sportot, vagy járjon erélyesen (gyors tempóban) - pl. válassza ki magának azt a fajta izmos munkát, amely örömet okoz.
Az egészséges táplálkozás piramisa megmutatja, melyek a leghasznosabb ételek
És mi van a diétás tablettákkal?
A legfontosabbat mondom - a fogyás rezsimjének támogatására a törvényes és hazánkban engedélyezett étrend-kiegészítőket gyógyszertárakban értékesítik! A táplálék-kiegészítők felgyorsítják a csökkentést, és a harmadik fontos elemei a modern fogyókúrás programoknak. Mi orvosok azért kezdtük ajánlani őket, mert az embereknek korlátozott az idejük, és nem tudnak speciális ételeket elkészíteni és kalóriákat számolni.