A dohányos étrendje! A cigaretta okozta károk csökkentésének módja:

dohányos

A dohányzás rossz szokása semmilyen körülmények között sem szűnik meg károsnak lenni. A tudósok azonban kifejlesztettek egy speciális étrendet, amely csökkentheti a cigaretta által a szervezetben okozott károkat.

A dohány erekre gyakorolt ​​negatív hatásainak csökkentése érdekében a legjobb a telített zsírsavak fogyasztásának minimalizálása. Növelik a szervezetben a rossz koleszterin mennyiségét. Ilyen savak találhatók a marhahúsban és a sertéshúsban. A dohányosok számára jobb, ha több telítetlen zsírsavat fogyasztanak, például olívaolajat.

Jobb, ha a lehető legtöbb antioxidánst tartalmazza az étrendben. Ezek az anyagok megtisztítják a testet a sérült molekuláktól - a szabad gyököktől, amelyek gyakran rákot okoznak. A dohányzók számára szükséges antioxidánsok közé tartozik az E-vitamin (diófélék, szemek, máj és zöldségek), az A-vitamin (máj, sárgarépa, szárított sárgabarack) és a béta-karotin (tök, spenót, brokkoli, sárgarépa).