Prof. Donka Baikova: A karácsonyi böjt előnyei hatalmasak!
Feladta: Eleonora Maneva itt: Egészség és diéták 2014.11.30. 0 1 025 megtekintés
A karácsonyi böjt csökkenti a magas koleszterinszintet
A koplalás jó azoknak, akik magas koleszterinszinttel küzdenek. Ezekhez azonban csak azok férhetnek hozzá, akik jó egészségnek örvendenek - tanácsolják a táplálkozási szakemberek.
"A böjt a szellemi mellett fizikai megtisztulás is. Ez egy módja annak, hogy a szervezetből kibocsássák a fehérje-anyagcsere bomlástermékeit, korrigálják a magas koleszterinszintet, a triglicerideket és csökkentsék a vércukorszintünket, és miért ne veszítenének el 2-3 kilót "- magyarázza Donka Baikova, a" Telegraph "táplálkozási szakemberének.
Ha nem tartjuk be a szakértők ajánlásait, akkor ezek a célok biztosan nem teljesülnek.
Ha egy személy nemrégiben beteg volt, és olyan időszakban van, amikor még mindig gyógyul, immunrendszere biztosan nem fog sokáig tartani az állati fehérje ételek hiánya miatt.
Terhes, szoptató nők, gyermekek és serdülők, valamint az aranykor emberek nem korlátozhatják étlapjukat.
Amikor kivesszük a húst az étlapunkból, jelentősen korlátozzuk a vas bevitelét. A növényi ételek vasat is tartalmaznak.
Prof. Donka Baikova
Azonban csak 5–7% -ban szívódik fel. Ahhoz, hogy kb. 20–22% -ban emészthető legyen, össze kell építenünk C-vitaminban gazdag zöldségekkel.