Prof. Donka Baikova: A fogyáshoz nincs univerzális étrend

Csak a mérsékelt éhgyomri étrend fog fogyni

A valódi és tartós fogyás csak az életmód örök változásával lehetséges. Ez azt jelenti, hogy éhezés nélkül kell enni, különös tekintettel az egyes ételekre, mások kizárására. Ez azonban minden embernél más. Ezért segítenek a diéták egyeseknek, másoknak nem.

Mindenkinek meg kell találnia a saját "diétáját" vagy szakember segítségével, vagy önmegfigyelés útján. Étkezés közben örömet kell éreznünk, nem pedig bűntudatot. Végül az ételeink révén energiát kapunk az élethez "- tanácsolja Donka Baikova táplálkozási és dietetikai szakember.

"A gyógyszertárakban, valamint az egészséges és diétás élelmiszerboltokban számos különféle étrend-kiegészítő található. A mágikus tablettáktól, amelyek nélkül fogyás nélkül fogyhat a súlya után, a fogyásig tartó kávéig és rágógumikig. Mielőtt hozzájuk nyúlna, meg kell válaszolnia néhány fontos kérdést: mennyire hatékonyak az ilyen kiegészítők, mit tartalmaznak valójában, ártalmatlanok-e és szabadon, vény nélkül kaphatók-e. Mielőtt elkezdené elfogadni őket, meg kell értenie az igazságot.

---