Problémás területek a születés után - Taz Fit baby Hot Mama - torna a terhes sportokhoz a születés után
Problémás területek a születés után - medence
Gyakran hallottam olyan lányokat, akik idézik az orvosukat, hogy ez teljesen normális, és nem tehet semmit. Nem akarom azt mondani, hogy több vagyok, mint orvosok. Csak egy példát mondok a személyes ügyfeleknél felhalmozott tudásom (kattintás) és tapasztalatom (kattintás) alapján, és ha akarod, kipróbálhatsz néhány gyakorlatot is, és meggyőződhetsz azok hatásáról.
A medencefenék izmai olyanok, mint a testünk többi izma. A megfelelő működés érdekében gondoskodnunk kell róluk és meg kell őriznünk természetes hosszukat. A medencefenék izmait a szeméremcsont (úgynevezett szeméremcsont) és a farkcsont rögzíti.
Amikor a medencefenék izmai "formában vannak", ugródeszkának tűnnek, és támogatják az összes szervet. Másrészt, ha ez az izom valamilyen oknál fogva "nincs formában", akkor inkább hasonlít egy függőágyra, azaz. lóg. Ez jó előfeltétel a fenti tünetek bármelyikének megtapasztalásához.
Mit tehetnél?
nyújtás a comb hátsó részére
1. Nyújtsa ki az elülső, hátsó és belső combokat. A testünk izmai és csontjai összetett rendszer. Ha az egyik alkatrész nem működik megfelelően, akkor egy másik meghibásodáshoz vezet. Azaz ha a combja túl szoros (hosszú ideig tartó üléstől, edzéstől vagy görbe testtartástól), ez kihat a medencefenék izmaira.
Ha kíváncsi arra, mi van a lábujja alatt, képzelje el, hogy egy feltekert törülköző ugyanazt a munkát végzi. (más néven félkupola)