Probléma a túlsúlyos BB-Team fórummal

Üdv mindenkinek.
Problémám van a túlsúllyal, súlyom 69,5 kg. és 172 cm magas vagyok (13 éves vagyok). A probléma az, hogy zsír van a combomon, szeretném eltávolítani a hasamon lévő oldalsó zsírt és formálni a mellemet, mert ellazultak. 5/6-ot akarok elveszíteni kg. kb. egy hónapig + - 4-5 napig. Nem akarok szigorú diétákat és fitnesz nélkül például valamit étellel? Segítség

túlsúlyos

Qui diéták 13-án ?

Azt írtam, hogy nem diétákat akarok, hanem valamilyen programot, amivel fogyaszthatok 5/6 kg-ot.: Rákacsintás:

Azt írtam, hogy nem diétákat akarok, hanem valamilyen programot, amivel fogyaszthatok 5/6 kg-ot.: Rákacsintás:


Nincs értelme, néhány év múlva a pubertás megjavít: lol:

15 éves koromban túlsúlyos problémám van, 1,60 magas vagyok és 160 kiló vagyok. Egyesek szerint normális tanácsot adni: kacsintás:

hahah, amíg szar !

[quote author = “GainFast4100”] 15 éves koromban túlsúlyos problémám van, 1,60 magas vagyok és 160 kilós vagyok. Egyesek szerint normális tanácsot adni: kacsintás:

Tanács:
ne írj hülyeségeket !

csak több mozgás - futás, kerékpározás és megolvad, különösen azokban az években