Probiotikus és prebiotikus
Mi a különbség a probiotikumok, valamint a prebiotikumok és a szbibiotikumok között, és van-e valamilyen előnyük ezeknek?.
Mi a probiotikum
Sok-sok milliárd baktérium él az emberi belekben. Közülük sok hasznosnak tűnik, és segít például az ételek lebontásában.
A probiotikumok olyan étrend-kiegészítők (nem gyógyszerek), amelyek a leggyakoribb ilyen szunnyadó baktériumokat tartalmazzák. A belünkbe juttatva ezek az "alvó" baktériumok felébrednek, szaporodnak és megtelepednek bennük.
A piacon lévő probiotikumok nem ugyanúgy működnek, mert különböző baktériumokat tartalmaznak. A testre gyakorolt hatása - ha van ilyen - más lesz.
Általában a tudósok ismerete a baktériumok természetéről és szerepéről a bélben még mindig elhanyagolható.
Mi a prebiotikum
A prebiotikumok olyan anyagok, amelyek segítik a bélben lévő baktériumokat, például a rostokat. A prebiotikumok számos ételben találhatók, például paradicsomban, hagymában és banánban.
Mi a szinbiotikum
A szinbiotikumok a probiotikumok és a prebiotikumok kombinációi. Teljesen felderítetlenek, és évtizedekbe telik, mire megtudjuk, hogy hasznosak-e és/vagy biztonságosak-e.
Mit segítenek a probiotikumok?
Nincs ok azt állítani, hogy a probiotikumok segítenek egy adott állapotban vagy betegségben. Az eddigi vizsgálatok kimutatták, hogy a baktériumok bizonyos kombinációi lehetségesek néha hogy jótékony hatással legyen a hasmenésre.
Számos klinikai vizsgálatot végeznek különféle probiotikus készítményekkel mindenféle gyomor-bélrendszeri és egyéb betegség esetén. Egyelőre általában nincs meggyőző (orvosi és tudományos szempontból) bizonyíték arra, hogy a probiotikum segítene egy adott egészségügyi problémán.
A probiotikum szedése segít a fogyásban?
Nincs kényszerítő ok azt feltételezni, hogy a probiotikumok segítenek a testsúly szabályozásában. Szinte nincs ilyen irányú kutatás, és a rendelkezésre álló eredmények nem biztatóak (lásd: A probiotikumok az elhízás ellenőrzésére).