Probiotikumok-mennyire segítenek a jó baktériumok a sportban »Fórum» Vélemények
Lehet, hogy hihetetlenül hangzik, de az emésztőrendszerünk alsó részén élő mikroorganizmusok (mikroflóra) típusa és száma jelentősen befolyásolja egészségünket. Különösen befolyásolják emésztőrendszerünk képességét a tápanyagok jobb felszívódására - ez sokak számára problémát jelent, akik komoly eredményeket akarnak elérni a sportban.
A vastagbélben élő sok baktériumfaj fejlődése és anyagcseréje attól függ, hogy rendelkezésre állnak-e a fejlődésükhöz megfelelő anyagok, amelyek nagy részét élelmiszerből nyerik. Egyre többen figyelnek a jó fizikai állapot lehetőségére viszonylag megfizethető és olcsó étrend-kiegészítők - probiotikumok, prebiotikumok és szinbiotikumok - fogyasztásával.
Mik ezek, miért hasznosak számunkra és hogyan kaphatjuk meg őket?
Probiotikumok vagy hasonlók. a hasznos bélbaktériumok rendkívül szükségesek és létfontosságúak a gyomor-bélrendszer perisztaltikájának megfelelő működéséhez, az immunrendszer stimulálásához és az emésztés javításához, általában véve az egészséges bélflóra = egészséges test!
- Fagyasztva szárított porok, amelyeket szűrt vízben oldva és éhgyomorra kell bevenni. A hideg víz inaktiválja a baktériumokat. A probiotikus por a szájban kezd hatni, mielőtt átjutna az emésztőrendszerbe. Ellenőrizni kell az adott típusú baktérium mennyiségét a különféle reklámozott termékek között. Nagyon kevés a kívánt baktériumot tartalmazhatja.
- A bizonyos típusokat tartalmazó kapszulák előnyösebbek a poroknál, mivel azok egy adott helyen oldódnak.
- Folyadékok - tartalmazzák a baktérium-adalékanyagok legmegfelelőbb formáját. A gyártás után 2 hétig érvényesek. Nagyon kevés jótékony hatást fejtenek ki.