Prediabetes - táplálkozás és fizikai aktivitás a cukorbetegség ellen
Tanulmányok azt mutatják, hogy a prediabéteszben szenvedők többségében, akiknek magas a vércukorszintje, 10 éven belül 2-es típusú cukorbetegség alakul ki.
Akkor fordul elő, ha nem változtatnak az életmódon - ne változtassák meg az étrendet, ne ellenőrizzék a testmozgást és ne fogyjanak.
A klasszikus cukorbetegségre való áttérés kockázatának csökkentése érdekében fontos ismerni a prediabétessel kapcsolatos bizonyos árnyalatokat.
Hogyan lehet megelőzni a cukorbetegséget?
Fontos megjegyezni, hogy a cukorbetegség - ez egy veszélyes állapot, az emberek ebben a betegségben képződik magasabb, mint a fejlesztés a kardiovaszkuláris patológiák.
A cukorbetegség kialakulásának kockázata növekszik, ha az életmód mozgásszegény, plusz kilókra tesz szert.
A kockázat nagyobb a kedvezőtlen öröklődésű embereknél is, cukorbetegség jelenlétével közeli rokonokban.
Vagy a kockázati csoportba tartoznak azzal a ténnyel kapcsolatban, hogy éhgyomorra és testmozgással emelkedett a vércukorszintjük. Ezt az állapotot nevezzük csökkent glükóz toleranciának.
A cukorbetegség megelőzésének legjobb módja az egészséges étrend és a szükséges kombinációja révén a lehető legközelebb jutni az ideális testsúlyhoz a fizikai aktivitás életkorának megfelelően.
A fokozott fizikai aktivitás nemcsak a fogyásban segít, hanem csökkenti a vércukorszintet is. Jótékonyan hat az általános egészségre.