Portobello gomba - ízletes és egészséges

Segítenek a migrénben

Szereted a gombát, és milyen gyakran eszel? Amikor gombát vásárolunk, remek választásunk van. Ma különös figyelmet fordítunk a vargányára. A nagy gombák, néhol tuskók nélkül értékesítve, ideálisak a töltelékhez, ízletesek és fontos tápanyagokban gazdagok.

Amellett, hogy a hús egészséges helyettesítője vagy kiegészítője, a gombák kevés kalóriát tartalmaznak, ami kiválóan alkalmas diétázásra. Íme néhány jó ok arra, hogy az étrend részévé váljanak.

Csökkentse a fejfájás és a migrén kockázatát

A Portobello a B2-vitamin (riboflavin) gazdag forrása. Ha krónikus fejfájásban és migrénben szenved, adja hozzá ezeket a gombákat étlapjához. A riboflavin bizonyítottan hasznos az egészségünk számára, ezek egyike a fejfájás enyhítése.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a magas B2-vitamin tartalmú ételek csökkenthetik a migrén kényelmetlenségét és időtartamát.

Képtár

Kedvezik a pajzsmirigy működését

Az ízletes gombák az ajánlott napi szelénérték több mint 30% -át tartalmazzák - ez egy erős antioxidáns, amely fontos a pajzsmirigy egészsége szempontjából. A szelén szabályozza a pajzsmirigyhormonok szintézisét, megvédi a pajzsmirigy szöveteit az oxidatív stressztől, szabályozza a hormonszintet és támogatja azok szintézisét.

---