Port De Bras Port De Bras jó közérzet
Rendkívül boldog vagyok, hogy alkalmam volt megérinteni és tanulni az eredeti forrásból ❣️
Mi az a Port de Bras?
Ezt a technikát Vladimir Snezhik orosz koreográfus találta ki. A tréning egyedisége az összeférhetetlenség "egyesítésében" áll, amint első pillantásra tűnhet - a klasszikus balett itt hatalmas edzést rejt, amelyet kiegészítenek a jóga, a pilates, a tai chi és néhány más terület elemei.
Noha a Port De Bras vonal csak most válik népszerűvé, 2004-ben mutatták be először a nagyközönségnek. A Port De Bras szó szerinti fordításban "test és kéz mozgása". Az egyenletesen áramló mozgások mögött erő és erő rejlik, és ezzel együtt a test összes izomcsoportjának nyújtása.
A tréning hatása az izmok erősítése, még azokkal az izmokkal is együttműködve, amelyeket a mindennapi életben nem használnak. A mély nyújtásnak vannak elemei.
Kinek alkalmas Port De Bras?
A Port De Bras rendezésének szerzője, Vladimir Snezhik azt állítja, hogy nincsenek ellenjavallatok, és mindenki számára alkalmas, mind a kezdőknek a fitnesz területén, mind azok számára, akik már edzenek. Az alapgyakorlatokat mindenki megismételheti - gyermekek, felnőttek, túlsúlyosak vagy sérülést szenvedettek. Problémái vannak az ízületeivel vagy a gerincével? Akkor a Port de Bra csak neked való, mert az erőnléti edzéssel és még az aerobikkal ellentétben nem lesz olyan terhelés, amely traumatikussá válhat. Egyébként ezt a sportot akár terhes nők is gyakorolhatják!
És mit szólnál a haladókhoz a fitnesz területén? Nem lesz könnyű számukra a Port De Bras-i edzés? Semmiképpen! Ebben az esetben a mindenki számára hasznos alapgyakorlatokat kiegészítik mások, nehezebbek és összetettebbek, amelyek kitartást igényelnek.
A Port de Bras edzés különösen azoknak jó, akik szeretnének lefogyni, formásabbá tenni testüket és "kinyújtani" testüket - a mozdulatok simasága és a kardió elemei a legjobb módon fogják ezt megtenni. Ezek az edzések nagyszerűek azok számára, akik szeretnék beállítani testtartásukat és csökkenteni a derék méretét, mert a hátsó izmok jelentik a maximális hatás területét.
Mit ad számunkra a Port De Bras képzés??
A Port De Bras egy balettmozgásokon alapuló fitneszprogram, amely egyesíti a koreográfia, a jóga, a pilates, a nyújtás és az erőnlét edzését.
Kézmozdulatok, lejtések és csavarások, guggolás és guggolás, lépések és testtartások - ezekből az alapvető elemekből az edzés során egy egész tánc épül. Az oktató általában két lehetőséget mutat a gyakorlatok végrehajtására: új és haladó. És bármikor, az érzéseitől vezérelve, csak egy másik kategóriába léphet.
A Port De Bras edzés a pihentető, könnyű zene hangján zajlik. A rendezés megalkotója szerint egy ilyen zenei kíséret segít elfelejteni a mindennapi ügyeket és problémákat, a gyakornokok pedig ráhangolódhatnak saját maguk és a világ különleges felfogására, a teljes kikapcsolódásra.
Végül is, teljesen nyugodt ember kezdi érezni testét, képes lesz a legkisebb izmainak irányítására és a legösszetettebb mozgások végrehajtására.