Diéta egy óra mínusz 5 kg 5 napig - női magazin

A harmónia iránti törekvésük során sokan különböző súlycsökkentő módszereket próbálnak alkalmazni: a kirakodási napoktól kezdve a szilárd monodiétákig, amelyeket mindenki elviselhetetlen. A meglévő technikák többsége szigorú korlátozásokat szab az étkezések számára, és nem különbözik az étrendek változatosságától. Kortárs étrendet kínálunk Önnek, beleértve a kiegyensúlyozott étrendet is, amellyel könnyedén megszabadulhat 5 nap 5 kilogrammtól. Ennek az étrendnek az az alapja, hogy szigorúan meghatározott órák szerint kell étkezni, ami kétségtelenül kielégíti a pontos és aprólékos embereket, mások pedig szervezést tanítanak.

A diéta lényege az órákkal

A diéta óránként sokféle változatot tartalmaz:

  • Diéta - 2 óránként enni. Az első étkezés után minden következő étkezésnek legkésőbb 2 órán belül kell lennie. A menü a személyes preferenciák alapján, az engedélyezett termékek listájának felhasználásával készülhet. A korlátozások ebben a változatban egy adag térfogatára vonatkoznak, amely nem haladhatja meg a 100 g-ot.
  • Diéta óránként - 3 óra alatt. Alkalmas elfoglalt személyzet számára. Ebben a lehetőségben csökkent az étkezések száma. Az étrend magában foglalja az egyetlen adag alkalmazását, amely nem haladja meg a 200 grammot 3 órán át. Az étrendnek kizárólag engedélyezett termékekből kell állnia.

A fogyás ezen módszerének mindkét változata az anyagcsere felgyorsítását célozza, mert gyakran a lassú anyagcsere okozza a túlsúlyt. Gyakran eszik, de kis adagokban a test elkezdi az anyagcsere folyamatait, és aktívan elégeti a felhalmozódott zsírlerakódásokat.

Érdekes tudni:

  • Olasz diéta fogyáshoz 14 napig: menü, eredmények
  • Diéta kefir okroshke: menü a héten receptekkel
  • Az ápoló anyák szoptatása hónapok szerint - Komarovsky táblázat
  • Diéta, 12 napig szeretett: menü, eredmények
  • Téli diéta fogyáshoz: menü receptekkel
  • Súlycsökkenés az ábra típusa szerint

Kezdje a napot a lusták étrendjének elvével: 1 csésze és mínusz 2 kg naponta, majd minden nap tartsa be a megfelelő táplálkozás elveit a fogyáshoz (a menü megtalálásához megtalálja:).

Burgonya diéta fogyás 7 napig

A fogyáshoz fontos kizárni az ételek sütését. A hús, a hal, a zöldségek alkalmasabbak főzésre, párolásra, pörkölésre, párolásra vagy grillezésre. Kövesse a test vízmérlegét. Az étkezések között naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni. A fogyásnak nincs ellenjavallata. Az egyetlen árnyalat az időjárás szabályozásának szükségessége, mert nem hagyhatja ki vagy késleltetheti az étkezést.

Egyébként ennek a technikának az alapelvei nagyon hasonlóak azokhoz, amelyekhez Ani Lorak a szülés utáni fogyás során ragaszkodott.

Engedélyezett és tiltott termékek

napig

Engedélyezett termékek:

  • Alacsony zsírtartalmú hús (marha-, borjú-, nyúlhús);
  • Alacsony zsírtartalmú baromfi bőr nélkül (pulyka, csirke);
  • Hal és tenger gyümölcsei;
  • Alacsony zsírtartalmú tej- és savanyú tejtermékek (kefir, túró, natúr joghurt, sajt);
  • Alacsony zsírtartalmú sonka;
  • Durvára őrölt kenyér (korpa, teljes kiőrlésű gabona, rozs);
  • Gabonafélék és szemek (hajdina, zab, rizs);
  • Tojás;
  • Alacsony zsírtartalmú hús- és zöldségleves;
  • Nem kómás zöldségek (uborka, paradicsom, paprika, cékla, sárgarépa, káposzta, brokkoli, spenót, zeller);
  • zöld;
  • gomba;
  • Cukrozatlan gyümölcsök (alma, körte, sárgabarack, citrusfélék);
  • gyümölcsök;
  • Szárított gyümölcs;
  • Dió;
  • Zöldségek, olívaolaj;
  • Citromlé;
  • Természetes méz.