Pontosan ennyit kell inni minden nap - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek a módjáról

pontosan

Mindenki a hidratációról beszél. Hidratálás fogyáshoz, hidratálás a bőrhöz, hidratálás duzzanat ellen. Fáradtnak érzi magát? Igyál egy kis vizet. Több energiára van szüksége? A víz a megoldás! És bár nincs ajánlás a pontos napi vízmennyiségre, a táplálkozási szakemberek a következőket mondják erről.

Ha megfelelően hidratált, növeli az energiaszintet, javítja a mentális tisztaságot, javítja az emésztést és segít a testének a mindennapok millióinak elvégzésében, de hatékonyabban.!

Szóval mennyi vízre van szükségünk naponta?

A testsúly körülbelül fele (kilogrammban) - folyékony unciában - nagyszerű kiindulópont. Ha 79 fontot nyom, akkor körülbelül 88 uncia vízre lesz szüksége naponta, amelyet napi 11 pohárra osztanak (8 uncia egy pohárban).